前国足张恩华现状

前国足张恩华于2021年4月29日不幸离世。

张恩华简介

张恩华 (1973年4月28日 - 2021年4月29日)，出生于辽宁省大连市，中国足球运动员，场上司职右后卫/中后卫。他曾效力于大连实德队和中国男子足球国家队，担任过队长，也曾在深圳佳兆业足球俱乐部效力，离世前担任深圳足球俱乐部领队。

所获荣誉

张恩华于1996年入选中国国家男子足球队，并在米卢蒂诺维奇执教的中国男子足球队中征战了2002年韩日世界杯。他共代表国家队出场59次，进5球。

张恩华的职业生涯大部分时间都在大连实德队以及前身大连万达队度过，作为球队主力后卫，为大连夺得联赛“七冠王”和多次杯赛冠军立下了汗马功劳。

运动生涯

张恩华职业生涯大部分时间都在大连实德队以及前身大连万达队度过，他是球队的主力后卫，为大连夺得联赛“七冠王”和多次杯赛冠军做出了重要贡献。之后他还短暂效力过英格兰格林斯比、天津康师傅和香港南华。

足球运动的注意事项

1. 运动前的热身

热身是运动前的准备活动，不做热身可能会导致运动中腕、膝关节等关键部位扭伤，造成不可逆转的运动性损伤。活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，拉开关节和韧带，包括踝、膝、腕、髋等所有运动中会用到的关节都要活动开。

热身的好处是：有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，还可以防止运动损伤。

2. 衣服、鞋要透气、吸汗、安全

踢足球的场地比较大，跑动较多，许多技术动作的幅度和出汗量都比较大。因此，选择合适的透气装备尤为重要。锻炼时应身穿宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋也尽量选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

除了参加正式比赛外，平时锻炼也不宜穿足球比赛用鞋 (皮面钢钉)，以免造成不必要的损伤。

前国足张恩华48岁去世，为什么说他是非常难得的一个优秀后卫？

张恩华6岁开始踢球，从13岁起先后进入市足球学校、少年队、青年队、国家青年队、国奥队、大连队、国家队。早在小学时，张恩华就是校足球队的队长，1984年进入大连市少年队时，他便担任了生平的第一个正规队长。从那时起，到市青年队、大连联队、中国奥林匹克队、中国国家队，再到后来的大连实德队，张恩华一路都是队长，积累了丰富的“队长经验”。

他于1993年入选国奥队，1994年参加首届职业联赛。1996年入选国家队，成为米卢带领的国足征战2002年韩日世界杯的成员之一，共代表国家队出场59次，进5球。

张恩华也是大连实德队主力后卫，是大连夺得联赛“七冠王”的主要功臣之一。之后还相继短暂效力过英格兰格林斯比、天津康师傅和香港南华。

在留洋期间，2000年11月至2001年4月，张恩华被租借到英甲 (当时第二级联赛) 格林斯比队，在效力期间，他17次代表球队出场，打入3球，2次当选全场最佳球员，为球队最终保级立下了赫赫战功。退役后，张恩华也在海外学习，曾进入到比利亚雷亚尔教练组，一度成为中国足球年轻教练的希望。

2001年1月，《足球周刊》试刊号，身穿格林斯比30号客场球衣的张恩华成为该刊历史上首位封面人物。

2016年12月，张恩华回国成为中超深圳佳兆业领队兼任中方教练，协助世界名帅埃里克森。

如今张恩华英年早逝，中国也失去了一个非常优秀的国内教练，实在令人惋惜。

在中國男足史上，相比较而言，他是比较优秀的一位后卫。