詹姆斯的肌肉是如何变化的？

作为NBA现役球员排名第一的詹姆斯，他的篮球技术非常出色。只要詹姆斯在场上，球队很难落后。这与他多年的锻炼和自律密切相关。那么，詹姆斯的身体肌肉是如何变化的呢？

尽管詹姆斯已34岁，但他从未放弃对身体的自律。他不断锻炼，确保自己的肌肉不萎缩，训练方式多种多样，从轮胎锻炼到海上训练，都可见其心血。此外，詹姆斯甚至为他的肌肉投保，足见其对身体的重视。

刚进入NBA时，詹姆斯的身材并不如现在般强壮，但他在赛场上展现出的长臂和出色传球技术弥补了身材的不足。随着进入骑士时期，他的篮球能力和身体也发生了巨大改变，成为一名强悍的球员，07年率队进入总决赛，虽败于邓肯和马刺。

在第二次重返克利夫兰后，詹姆斯减少了一些体重，以保护身体并提升速度。他的投篮能力也显著提升，多次在比赛中迎着对手投篮得分。

如今，尽管已是职业生涯的后期，34岁的詹姆斯在身材上依旧不逊色于年轻球员。他的手臂比刚入NBA时粗了近一倍，肌肉发达，让人难以相信他的身体如此强健。这与他坚持不懈的努力和训练密不可分。

对于詹姆斯逐步增强的肌肉，奥尼尔曾表示：“詹姆斯现在的肌肉比拳手还要壮，你很难相信他如此自律！”这充分展示了奥尼尔对詹姆斯的敬佩。希望詹姆斯能继续保持优秀状态，为湖人赢得总冠军。

詹姆斯如何保养自己的身材

詹姆斯的身体素质堪称历史级别，他的成功除了刻苦训练外，还依赖于科学饮食。

据詹姆斯的朋友马弗里克·卡特透露，詹姆斯每年在身体保养上的花费高达150万美元。这一数额超过许多NBA边缘球员的年薪。他有两位训练师，无论到哪儿都至少有一位陪伴。同时，詹姆斯还有专门的厨师为他准备食物，并对自己的睡眠时间严格把控，力求最佳身体状态。

为了保持肌肉状态，詹姆斯已经长达7年不吃猪肉，餐食以鸡肉为主，以帮助身体摄入所需的碳水化合物。早餐一般以蛋白质和维生素为主，包括三颗煎鸡蛋、两斤蔬果沙拉和一升蔬果汁，以及五个烤面包和一个甜甜圈。午餐以鸡肉为主，尤其是鸡胸肉，搭配蔬果沙拉、蔬果汁、五块烤面包和炒面。

轻松撞开约基奇，詹姆斯的力量是不是联盟最强的？

1. 每年投入150万美元进行身体维护，詹姆斯的力量或许不是联盟之最，但他的冲击力无疑是顶尖的。在西部决赛G2中，他在一次突破时，利用强大的力量将尼科拉·约基奇撞开，轻松完成上篮。

2. 这次对碰展示了37岁詹姆斯依旧拥有驚人的身体素质。他的启动速度、弹跳力和身体对抗能力，可以压制联盟中的大多数内线球员。约基奇在体重和力量上同样出色，他能在低位强打联盟任何内线球员。

3. 尽管从纯力量角度看，詹姆斯未必是联盟中最强壮的球员，因为许多内线球员的力量可能胜过他。但詹姆斯并非传统内线球员，他在高速冲击中显得尤为危险。

4. 姚明曾提到，碰到詹姆斯时的感觉就像“被砖头拍打”，他曾力扛沙奎尔·奥尼尔和击败德怀特·霍华德，描述了詹姆斯的冲击力之强。

5. 在内线对抗更为激烈的时代，肌肉间碰撞频繁。这说明为何约基奇会被近36岁的詹姆斯撞退。这并不是约基奇实力不足，而是面对的是一位坚持多年、保持强壮身体的球员，詹姆斯的身体素质实属历史级别。