12月29日讯，张继科在直播中分享了自己受伤后的治疗经历。他透露，自己的胳膊曾接受过13针封闭疗法，而腰部则打过4针。

张继科表示：“我的胳膊应该是打过13针封闭。最后，我只用一根橡皮带进行训练，就把肩部的力量练好了。”他解释道，“因为普通的力量训练主要针对表面肌肉，而使用橡皮带可以锻炼到深层次的肌肉。”

此外，他还提到，为了缓解疲劳和疼痛，在完成一个球的练习后，会特别注意臀大肌区域，通过硌压来减轻不适感。