足球

足球运动广受欢迎，但踢球后的护理同样重要。专业医生、营养师及职业球员建议：及时补水补充电解质，适量摄入碳水化合物；赛后立即洗澡更衣，保持身体清洁；采用静态拉伸与按摩缓解肌肉紧张；保持平和心态，注重呼吸...